Não sou um Oráculo nesta coisa do fitness, das dietas e do treino mas sinto-me capaz de dar conselhos sobre este assunto, por isso o primeiro conselho que posso dar a quem quer perder peso é:
Não desaminem, os resultados não vão aparecer logo, criem objectivos e tentem atingi-los um de cada vez!
Se tem 90 kg e querem chegar aos 85, trabalhem para os 85, quando lá chegarem, seguem para outro! Mas mais importante mesmo... NÃO DESISTAM!!!!!! Não vai ser fácil, mas.. NÃO DESISTAM!!!
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